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OTRA FORMA DE SANAR, OTRA CONCEPCIÓN DEL SER HUMANO ENTREVISTA AL DR. PADILLA CORRAL por Gabriela Amaya

 

Escuela Neijing-TIAN

En este momento, en el que lo público se privatiza y el acceso a la sanidad para muchas personas está en peligro, en este momento en el que la humanidad está cada día más enferma, buscamos alternativas… y nos encontramos con el Dr. José Luis Padilla Corral. Licenciado por la Universidad Complutense de Madrid, encuentra en la Medicina Tradicional China una forma de sanar que tiene en cuenta al ser humano, su cuerpo y su ánima, como una totalidad. Y este encuentro con otras formas de sanar y con la tradición oriental, en general, le lleva a cambiar su estilo de vida y, desde esa nueva forma de entender la vida y la sanación, lanza la Escuela Neijing, con cerca de cincuenta centros en Europa y Latinoamérica y cuya sede central está en Pozoamargo (Cuenca-España), donde nos recibe.

Humanista, buen conversador, alegre, provocador, investigador incesante y trabajador incansable, nos habla durante la entrevista con la misma pasión con la que –intuimos- encara toda su vida. Hablamos con el hombre, con el médico… pero, sobre todo, con el maestro.

Estudia medicina en España pero enseguida se lanza a la búsqueda de otras formas de sanar…

Bueno, no enseguida. Pero por nuestro carácter inquieto, vimos la medicina que habíamos estudiado no daba respuestas; que una cosa eran los libros y otra cosa era el paciente con sus síntomas, problemas, su medicación, y empezamos a buscar otra cosa y nos encontramos con la Medicina Tradicional China (MTC) y eso nos lleva a viajar a países asiáticos donde se practica esta medicina y, poco a poco, comenzamos a transmitir aquí lo que vamos aprendiendo.

¿Qué hay detrás de toda esa búsqueda?

Había estudiado varias especialidades y no es una búsqueda concreta, era más el estilo.

¿Se trataba más de una inquietud como ser humano?

Sí, yo intuía que había otras formas, no rechazaba las que hay pero me sentía como visto de un solo plano, como si no pudiera verme la espalda y gracias a la MTC y las medicinas tradicionales, en general, uno empieza a ver factores que la medicina occidental no tiene en cuenta, no te da y, es más, evita que la puedas conocer.
A mí me recordaba mucho a cuando éramos pequeños y nos educaban en la fe católica. Cuando en la adolescencia, alrededor de los 15 o 16 años, comencé a escuchar que además de Jesucristo, había un Mohamed, un Buda… yo me dije “pero ¿Por qué, por qué me lo han ocultado? Deliberadamente me lo han ocultado”. Lo mismo ocurre con el tema de la medicina. Te encuentras que pones una aguja aquí, haces un Qi Gong y el dolor se quita…
Luego viene el difícil arte de saber qué es lo más apropiado en cada momento, si la aguja, la moxa, hacer un Qi Gong, etc.

La gran aportación que hacen las medicinas tradicionales es enseñarnos un poco de nuestra ánima. La medicina moderna nos enseña nuestra estructura, nuestra materia, pero la materia sin ánima no se mueve. Si conocemos un poquito cómo el ánima se mueve, podemos ayudar a la materia y al ánima para que tengan armonía, porque juntas están aunque las separemos para estudiarlas.

¿Vive entonces una experiencia interna que afecta a toda su vida?

Sí, nos cambia todo. Como además esta profesión no tiene vacaciones porque estás rodeado de sufrimiento, dolor y enfermedad casi a diario… y, aunque aparentemente nos desentendamos cuando nos metemos con arte, estamos ahí. Si tuviera que hacer un colapso de todo, evidentemente cambia la persona. Luego se aplica a la medicina, a la familia… Y lo que cambia, sobre todo, es la consciencia de las cosas; de repente teníamos una consciencia de bueno, de malo, de cielo, de purgatorio… y todo eso se desvanece y ello supone un salto quántico espectacular. De pronto, descubrir que no existe el demonio, descubrir que yo no puedo ayudar a Dios ni debo de hacerlo, lo que pueda ser Dios me desborda; decir que voy a ayudar a Dios me parece una soberbia descomunal… el saberse abandonado en el buen sentido y llevado por la Creación, me parece un descubrimiento, que no tiene nada que ver con la profesión ni con nada y que me da un estilo de vida muy diferente; tan diferente que me lleva a vivir sin ningún tipo de ambición, logro, consecución o posesión; eso no me interesa, no me atrae y es por ese cambio que se hace, porque antes no es que me interesara mucho pero siempre estás bajo ese concepto de que tienes que comprar una casa, tienes que tener hijos, tienes que casarte… vivir con el rol de… Y de repente todos esos roles, no se trata de ir en contra, sino que se van diluyendo y uno se va sintiendo más liberado, no libre, pero sí liberado. Y, además, nuestro humor ha cambiado y tendemos a sonreír, como mínimo, de cualquier cosa, cada día…

Es una elección lo de buen o mal día…

Los días los hacemos nosotros; son una bendición y nosotros nos encargamos de hacerlos buenos, regulares, malos… pero si quitamos lo malo, que no existe, en genérico, van a ser buenos aunque nos pasen cosas que por educación nos parecen malas. Me convence mucho el refrán que dice “no hay mal que por bien no venga”, Dios hila muy fino y es muy difícil verlo, pero si uno está abierto, entonces me digo “Dios está jugando y ahora tengo que ver qué jugada me ha hecho porque seguro que me ha hecho una jugada” y lo que me parecía que me ha hecho malo, dejo pasar un poco tiempo y veo que no era malo… y esto es muy terapéutico porque, a veces, el paciente se aferra a su posición pero le decimos “esto va a pasar, va a durar un tiempo pero cuando pase vas a estar mucho mejor que ahora” y así es.

Al hablar del estilo de vida, en algún momento, ha hablado del arte, y la inspiración surge –pareciera- de un lugar mucho más profundo en el ser humano…

Yo creo que la inspiración es producto de nuestras fantasías, nuestros sueños, de nuestras ganas de perfección, de limpio, de bello, de hermoso y a partir de ahí comenzamos a inspirarnos y cualquier cosa puede inspirarnos. Hay que cuidar la inspiración mucho, no hay que someterla a reglas y normas. Cuidar la inspiración es muy importante. La inspiración viene para que cambiemos cosas, para que ofrezcamos cosas, para que planteemos nuevas situaciones, para que ensayemos algo nuevo y, evidentemente, no todas las inspiraciones son buenas, son válidas o coherentes… muchas hay que desecharlas… pero si no te pones a ello sin prejuicios, la inspiración la ahogas. Hay que cuidar mucho la inspiración. Ya nos tienen muy domesticados en estímulos / respuestas. Hay estereotipos de lo que tiene que gustar o no. Y hay gente que me dice pero “¿cómo te puede gustar tal cosa?, y yo digo “¡pues sí!”… como ya no soy pecador y creo en la bondad…
Y lo que se aprende en ese estilo de vida también es a respetar, a aceptar complacientemente lo que está ocurriendo, y después de aceptar saber adaptarse adecuadamente para después introducir las variables que uno cree convenientes, sin que éstas sean a costa del dolor de otros, y después ver cómo evoluciono, cómo cambio.

Hablaba de la bondad, ¿Sería la bondad y el amor un camino o una dirección a transitar por la humanidad, en contraposición al dolor y al sufrimiento?

Quizás, sin entrar en opuestos, creo que la palabra bondad y, sin pretender definirla, es ese estado en el que hay un respeto, una admiración por el otro, un “interpendientes” (palabra acuñada por él mismo), un estar pendientes entre unos y otros y, si estamos pendientes unos de otros (no interdependientes), por ahí transita la bondad y ahí, quizás, se insinúa la palabra amor, si bien todavía es muy imberbe para nuestra humanidad.
Tenemos ideas muy locas a propósito del amor y se llama amor a cualquier cosa y definirlo es imposible pero creo que estamos muy en la pubertad del amor y creo que es un sentimiento muy nuevo para nuestra humanidad y quizás la bondad junto con la ternura sean esos aspectos en los que podemos estar “interpendientes” los unos de los otros y aportar, sobre todo, nuestras virtudes y fijarnos en la virtudes de los otros, no en los defectos.

En la antigüedad estaba muy unida la sanación a la adivinación. Se dice de usted que ha desarrollado el arte de la adivinación ¿Cómo se llega ahí?

Todos somos un poco adivinos y yo creo que es parte de la medicina adivinar. Sin proponérselo uno, cuando vemos a la persona, le tomamos el pulso, la tensión, tenemos que adivinar cómo es la vida de esa persona, cómo ha llegado a esa situación porque por mucho que la persona nos cuente, nosotros tenemos que recomponer y reinventar a la persona; entonces, ahí tenemos que adivinar y decirle “pero ¿usted de pequeño no tuvo tal problema?” y él entonces lo recuerda…
Todos tenemos esa capacidad de adivinación porque intuimos, recibimos información, hay mucha información que nos llega por diferentes vías. Hay una serie de relaciones, de influjos, que todavía no lo hemos tabulado pero que están ahí y, si estamos abiertos a cualquier posibilidad, cuando escuchamos una historia, cuando vemos un suceso, tenemos que recrear eso en todos los elementos que coinciden. De hecho, hay estudios que se llaman prospecciones de sistemas, que cuantos más elementos tenemos alrededor más fácilmente podemos llegar a una conclusión.
La adivinación se lleva mucho a la ciencia y, hoy en día, con el genoma, por los genes que uno tenga, más o menos se pueden prever enfermedades que va a padecer, vida media… y se acerca bastante, también estamos en una época de la ciencia adivinatoria porque tiene razones, lógica, pero es otra forma de adivinar.
En la MTC es fundamental la toma del pulso para poder diagnosticar, pero esto es una percepción, igual que el color de la piel, no tiene ningún fundamento raciona ni científico pero, por una toma de pulso, podemos saber cuál es el estado de salud de ahora y de un futuro relativamente cercano de esa persona.

Cuando hablamos de adivinación en la tradición china y, en concreto, en la medicina tradicional china ¿estamos hablando de estas cosas?

Estamos hablando de estas cosas y de otras como, por ejemplo, la astrología. La astrología china tiene otras connotaciones diferentes a la occidental, es un sistema de adivinación. Cuando hablamos del I-Ching, el Libro del Oráculo, del cambio, estamos hablando de otro sistema de adivinación. En este libro, se habla de tradiciones antiguas, de un emperador mítico y que luego lo interpretó Confucio. Según aquél, se echan unas monedas de una determinada manera, se constituye un hexagrama y se va a la consulta del libro I-Ching y ahí se lee un texto, de acuerdo con la pregunta que hemos hecho.

Frente a tantas posibilidades de conocer y lo poco que conocemos ¿Hasta dónde se plantea llegar la Escuela en su proyecto de conocimiento?

Nosotros tenemos tres pilares: una rama asistencial, atención de enfermos. Una rama de enseñanza, que es la transmisión de esta tradición, y una rama de investigación que para nosotros es muy importante. Y para ello contamos nuestros Cursos Internacionales de Verano y nuestros medios de difusión: la revista que va para 29 años, la radio, la televisión y los medios que hemos podido poner en marcha. No tenemos un límite establecido.

Y ¿En qué dirección va?

Va en la dirección de conseguir que nuestra especie sea un especie saludable y libre de sufrimientos, dolores y enfermedades, además de colaborar en que podamos entrar en otros estados de consciencia, en los que podamos ver otras realidades; creo que las realidades que nosotros podemos ver ahora son muy contraídas por esas proporciones inmensas en las que estamos. Entonces, desde nuestra pequeña parcela, a través de una forma de tratar diferente, a través de una forma de enseñar distinta, a través de investigaciones y pequeños descubrimientos, colaboramos para que esa salud sea mejor, que esa convivencia sea mejor, y que el sujeto vaya adquiriendo una consciencia lo más amplificada posible, y en ese sentido es inevitable lo solidario, el compartir… y todo ello puede resumirse en el desarrollo del Espíritu, en el desarrollo del Ser.

En diferentes espiritualidades, de un modo u otro se habla de tres elementos que podríamos denominar cuerpo, alma y espíritu. En TIAN se habla de espíritu… Desde su concepción del ser humano ¿Se da por hecho que éste tiene incorporado el Espíritu o el Espíritu se desarrolla?

Desde nuestra óptica, y sin dejar de ser una elucubración, la sensación que se tiene es que hay un Espíritu Primordial que nos desborda hoy por hoy en nuestra concepción y es, a partir de ese Espíritu Primordial, que se gestan los mundos, dígase Universo, y a través de ese Universo, es en esos universos que surge la vida y esa vida tiene una característica que es el ánima. Entonces tendríamos tres aspectos: un aspecto que es lo mas material. Si lo ampliamos, tenemos una visión anímica de la persona y, si ampliamos mucho más, veríamos que esta persona es una expresión del Espíritu, del gran Espíritu. Eso a mi me consuela, me resulta atractivo, y es más, en el estudio que se hace de la estructura humana, tenemos puntos –resonadores- que son espíritu, resonadores que se llaman alma, resonadores que hacen referencia a la materia, lo cierto es que los usamos y los usamos con esos criterios que le acabo de decir y vemos una respuesta en principio de una persona que amplifica sus consciencia y que empieza a no darle tanta importancia al dolor, a lo material, , a lo preocupante y que comienza a despreocuparse un poco, dentro de lo que nos dejan. Esta idea es un poco más compleja… si bien es una elucubración , no tengo ningún elemento que lo justifique igual que los del big bang no tienen y probablemente existió un big bang. Pasamos por épocas, hay momentos en los que vemos más claramente una cosa u otra

Hablaba de solidaridad, ¿Dada la situación que hay a nivel social, esta Escuela se plantea otros proyectos mas allá de lo que hace, que ya es bastante?

Nuestra función social está muy clara. Si participamos desde el punto de vista de enseñanza, de atención e investigación, ya tenemos una participación social, para empezar.
Por otro lado, en países con bajo nivel de desarrollo donde estamos, tenemos consultas que llamamos consultas populares, en las que todos los pacientes reciben atención gratuita y también allí se transmite la enseñanza y se investiga para aportarles los mejores recursos. Por otra parte, todas las publicaciones, en todos los seminarios internacionales que hacemos de humanismo sanador, tratamos de volcar nuestros puntos de vista y opinión acerca de la situación actual del planeta como humanidad, eso también es una colaboración. Aportar opiniones que no vayan a favor de ningún bloque y que no persigan ningún beneficio, eso es importante. Otro aporte es en el arte, tratamos en esos barrios populares y en las escuelas de potenciar mucho el arte, sobre todo en base a la música, al teatro y a ese humanismo sanador que va a buscar directamente las causas que nos pueden hacer sentir placer o displacer. Y en barriadas, también potenciamos la artesanía, mujeres que cosen muy bien, que lo hagan para firmas muy importantes y que tengan un pequeño ingreso para las familias… estamos francamente muy comprometidos con la realidad social en las áreas en las que nosotros podemos participar.

Este es el Año de la Renovación ¿Qué recomendaciones nos da?

Un poco de sinceridad, de espontaneidad, de reconciliación con mi pasado y un humor a prueba de bombas, ponerle humor a todo, que se note que estamos vivos, que no nos van asustar millones de parados. Si estamos parados, vamos a aprovechar y meditemos. Una cosa importante: empezar a pensar que no hay que tener miedo. ¡Esto es prioritario!. Un ser sin miedo es como un niño. Y tenemos mucho miedo, estamos tomados por el miedo pero ¿por qué tienes miedo?…Y añadiría una ultima cosa, fijarnos en las virtudes de los demás. Hay que hacer un acto de generosidad y estar más pendientes de la virtud del otro, y lo que voy a descubrir es bello, es arte, es sonrisa… ¿qué más puedo pedir?… preocuparnos de dar, y la mejor dádiva que podemos dar al otro es resaltar sus virtudes, eso nos lleva a decir que el otro es mejor de lo que parece y mejor de lo que se cree y eso le puede llevar a decir, entonces yo también puedo sonreír colaborar, puedo ayudar con….. y si estoy en esa actitud, además gano en oportunidades.

Fuente: .pressenza.com

Cómo hacer Vicks Vaporub casero para aliviar la tos y la congestión

La gripe es una infección de la nariz, la garganta y los pulmones causada por un virus. Cuando pasamos por una gripe es muy común padecer síntomas como fiebre, tos, dolor muscular por todo el cuerpo, escalofríos, náuseas, dolor de garganta y congestión nasal. Podemos contraer la gripe por contacto con personas que ya la tengan, vía aérea, por estornudos y tos. Por eso es muy importante alimentarse bien para mejorar nuestro sistema inmunológico.

Para aliviar y mejorar los síntomas de la gripe como la tos o la congestión nasal podemos utilizar este Vicks Vaporub casero. Es eficaz y estaremos evitando elementos tan perjudiciales como los parabenos, los cuales pasan a la sangre y acumulamos en los órganos.

Ingredientes:
– 100 ml de manteca (o aceite) de cacao, coco, de oliva o almendras.
– 20 gotas de aceite esencial de eucalipto
– 20 gotas de aceite esencial de menta
– 10 gotas de aceite esencial de romero
– 200 g de manteca de cacao

Elaboración de Vicks Vaporub casero:

Ponemos al baño María la manteca de cacao, a fuego muy bajo. Cuando esté líquido lo retiramos y añadimos el aceite que hayas elegido (cacao, coco, oliva o almendras) y mientras sigues removiendo vas echando los aceites esenciales.

Una vez está bien mezclado, lo echamos en un frasco de cristal opaco en el que lo conservaremos. Te durará hasta un año.

Aplícalo sobre el pecho y la garganta para mejorar la tos y la congestión.

Como siempre, lo mejor es optar por cantidades pequeñas o que vayamos a usar con relativa frecuencia e ir haciendo este preparado más veces en lugar de hacer mucha cantidad de una sola vez.

Visto en la web
http://vistoenlaweb.org

el dolor de espalda y las emociones

Aunque la mayoría de los afectados no sea consciente, los pensamientos y los sentimientos podrían estar en el origen del problema

 

El 90% de la población mundial padece o padecerá dolor de espalda alguna vez a lo largo de su vida, de mayor o menor intensidad y más o menos duradero. A menudo, en el sistema sanitario, este dolor trata de resolverse desde un punto mecánico y se aplican tratamientos para que desaparezca o, cuando esto no es posible, para intentar mitigarlo. Sin embargo, el dolor debe interpretarse como un aliado del organismo, que avisa de que algo anda mal y que puede ayudar a encontrar el verdadero origen del problema. De lo contrario, si no se detecta la verdadera causa del problema, cualquier solución terapéutica que se aplique para aliviar el dolor será temporal y éste volverá a reaparecer.

Casi toda la población experimenta algún tipo de dolor de espalda alguna vez a lo largo de su vida. Los pensamientos y emociones pueden estar en el origen del problema, aunque no se sea consciente de ello. Por eso, para resolverlo de una forma definitiva, no basta con aplicar un tratamiento mecanicista que, a veces, sólo sirve de remiendo, sino que se debe buscar su verdadero origen, y preguntar al paciente sobre cómo marcha su vida e invitarle a dar un “golpe de timón” a determinados hábitos cuando sea necesario, según se expone en el libro “El dolor de espalda y las emociones. Conocerse para curarse”, de David Ponce.

Este formador de especialistas y colaborador del Centro de Alto Rendimiento Deportivo de Sant Cugat (Barcelona) defiende la necesidad de abordar las dolencias desde una visión holística del individuo y con medicina integral. Los expertos que se dedican a ello deberían realizar una anamnesis (interrogatorio en profundidad) y exploración a fondo del paciente para encontrar el auténtico origen del dolor, que en ocasiones puede encontrarse en otra parte del cuerpo bien alejada de la columna o, incluso, ser de tipo emocional.

Las emociones pueden ser la causa

El origen del dolor de espalda suele ser multifactorial, es decir, de varios factores desencadenantes, pero esto no significa que soterrada no pueda haber una emoción que haya sido la causa principal del problema o que haya contribuido a agravarlo. “Si separamos el dolor de origen traumático, los accidentes, el dolor por problemas congénitos de la columna o el que se asocia a patologías graves, en el resto de casos, si se investiga un poco, es posible llegar a encontrar la participación activa de las emociones en el origen y la perpetuación del dolor. Incluso, a veces, las emociones modifican la manera en que algunas personas viven el dolor de espalda, incluso cuando está producido por una lesión traumática o desviación congénita”, explica Ponce.

Puede haber somatizaciones, de forma que el dolor físico puede estar causado por el estrés y la ansiedad, con el aumento de la intensidad del dolor. Hay que tener en cuenta que el estrés y la ansiedad producen una liberación de adrenalina que puede provocar una mayor contractura muscular y ese podría ser el origen del dolor. Esto explica que, aunque no haya ningún problema estructural, como la artrosis, una hernia discal o escoliosis, exista una tensión muscular elevada que produzca el dolor. La posibilidad de que las emociones sean la fuente del malestar lumbar implica que la persona debe llegar hasta el fondo de sus emociones y averiguar qué le pasa para poder curarse.

La conexión entre sistemas y emociones

“El dolor físico puede estar causado por el estrés y la ansiedad, y aumenta la intensidad del dolor”El esqueleto está formado por más de 200 huesos articulados entre sí que, a su vez, se encuentran conectados a 650 músculos y estos a los nervios, las fascias o finas capas que envuelven a un grupo de músculos y las vísceras a las que protegen, entre otros elementos. Esta descripción anatómica recuerda que todas las estructuras del organismo están estrechamente conectadas e imbricadas. La interconexión en la columna vertebral, integrada por las vértebras cervicales, dorsales y lumbares, y el sistema nervioso es tal que basta recordar que se encarga de alojar y proteger la médula espinal.

El sistema esquelético realiza varias funciones como la de sostén, que ayuda a vencer la gravedad y al movimiento; la de contención o protección de nuestros órganos y vísceras; y la de mantenimiento de la postura. Sólo la postura de una persona puede dar la pista de cómo piensa y qué emociones experimenta.

“En el cerebro se alberga una zona donde se percibe el esquema corporal y la situación espacial que interactúa con las emociones y pensamientos. Las personas con pensamiento depresivo, suelen tener una retracción de hombros y columna dorsal; las personas agresivas mantienen una postura anteriorizada con el cuello hacia atrás, y las que están afligidas se encorvan y bajan la cabeza”, según informa Ponce.

Las alteraciones de los músculos también se asocian a determinados pensamientos o emociones. Cuando se afecta la musculatura cervical, por ejemplo, es probable que haya un problema en la esfera intelectual o temperamental. Son personas que pasan muchas horas leyendo o escribiendo, que soportan mucha tensión, exigentes y difíciles de contentar. El dolor en la zona de los hombros y la parte superior de la columna se asocia, sobre todo, con una sobrecarga, un exceso de responsabilidad, imposibilidad de llevar a cabo las obligaciones”.

Y aún hay más. Las alteraciones en brazos y manos se asocian a la falta de libertad e imposibilidad de compartir, las de la zona de las vértebras dorsales se relacionan con las emociones y una sensación de malestar en el centro frénico (localizado en el diafragma que separa la cavidad torácica de la abdominal), de forma que cuando una persona recibe una mala noticia, le falta la respiración y siente malestar en los pulmones y el corazón e, incluso, es habitual llevarse la mano al pecho. Los síntomas en la región lumbar se han asociado a los problemas económicos, la incapacidad para seguir adelante y la sexualidad.

¿Por qué sucede todo esto? Debido a esa interconexión de los sistemas motor y nervioso citada antes. “El sistema nervioso, mediante las neuronas, los neurotransmisores y los impulsos eléctricos, permite que el pensamiento llegue hasta el tejido muscular en forma de una acción y, quizás, de una contracción (voluntaria o no). Las emociones provocan de igual manera respuestas que se traducen en pensamientos conscientes o inconscientes que, a través del sistema nervioso, llegan hasta los músculos, los órganos, los vasos o la piel”.

Cómo tratar el dolor de espalda

La interconexión de los sistemas corporales es tan estrecha que para abordar el dolor de espalda no basta con sacar una resonancia magnética (RM) en busca de una lesión. De hecho, según los radiólogos, si se realizara una RM de la columna vertebral a un gran número de personas, a muchas de ellas se les detectaría una lesión silente o asintomática, por lo que el valor de las patologías debe medirse por su clínica (síntomas), no por su patología.

Cuando esos síntomas surgen, como el dolor, no se debe intentar combatir sin más, sino que debe verse como un aviso, dice, que informa de que algo no marcha bien en la vida de la persona afectada. A veces, ésta acudirá a un especialista en columna. Si se le aplica un enfoque integral de la medicina, el médico intentará sondear cómo se encuentran sus emociones, por si fueran el origen del problema. A veces, la aplicación de una técnica manual u otro tratamiento para aliviar el dolor, junto a determinadas recomendaciones para cambiar de hábitos de vida, como comer sano, practicar ejercicio o reposar de manera adecuada, son suficientes para que el paciente mejore.

Otras veces, detrás del dolor de espalda se pueden esconder problemas económicos, familiares, de personalidad, problemas de pareja… que quizás no surjan en la primera visita al especialista de la columna, pero sí en la segunda. En ocasiones, basta con que el paciente los exprese y empiece a ser consciente de ellos para dar un giro a su vida pero, en otras, quizás sea necesario derivarlo a un psicólogo o psicoterapeuta. En cualquier caso, el papel de las emociones en el dolor de espalda no debe banalizarse, sino que hay que tenerlo en cuenta y hacer al paciente partícipe de su curación.

 

Autor: Clara Bassi – Fuente: WebIslam

 

5 trucos de belleza con aceite de oliva

5 trucos de belleza con aceite de oliva que no puedes perderte

Aceite de oliva para mantener la figura

Ya sabemos que el aceite de oliva, es parte de la famosa dieta Mediterránea pero ahora sabemos que además de reducir las probabilidades de sufrir algunas condiciones de salud, es perfecto para nuestra figura. Si agregas a tu dieta ingerir diariamente una cucharada de aceite de oliva en ayunas, pierdes peso y además te mantienes en el mismo, ya que el aceite de oliva tiene propiedades que facilitan  la  transformación de los alimentos, impidiendo la absorción de grasas y azúcares nocivas.

Aceite de oliva para un cabello brillante y saludable

Uno de los mayores problemas del cabello es la resequedad, que provoca que se rompa y en algunos casos que se caiga. Para ello usa una mascarilla semanal con aceite de oliva, aplicada generosamente sobre el cabello, y colocando sobre el mismo una toalla ligeramente caliente agrega humectación al cabello que se traduce en brillo y salud.

Deja la toalla hasta que se enfríe y no laves el cabello hasta el otro día, tu cabello se verá radiante.

Aceite de oliva para un cutis perfecto

Cuando disfrutas de los beneficios de la cosmética quizá te preguntas cómo mantenían en la antigüedad su cutis, mujeres que nos han llegado como referencia de belleza. Sencillo, en la antigüedad las mujeres ya aprovechaban las cualidades del aceite de oliva, aplicando en el cutis como si fuera una crema y dejando que el cutis absorba. Basta con una gotita, y tu piel te lo agradecerá. La piel reseca se verá bendecida con su humectación.

Aceite de oliva para una piel suave

Has notado que la depilación, la exposición al sol y demás condiciones, crean una piel reseca y falta de luminosidad, que algunas cremas no logran aligerar. Exfoliar la piel de los codos y rodillas es una regla que debes mantener siempre, pero cuando al final de la exfoliación agregas un toque de aceite de oliva, le das a una zona problemática y reseca una oportunidad de lucir suave al máximo.

Aceite de oliva como desmaquillante

Y claro, ya puestas al tema podemos ingeniarnos para sacarle provecho al magnifico aceite de oliva, cuando al final del día de desmaquillas, y te lavas el rostro, toma ventaja de usar el aceite de oliva como desmaquillante. Te van a sorprender los resultados, pero claro, como todo en la vida hay que ser constante, lo mejor sólo funciona si te ocupas de lo que te concierne, ser constante en el uso.

¡¡Aprovéchalo!!

REMEDIOS NATURALES PARA LA MENOPAUSIA

Cimicifuga: La mejor hierba para la menopausia

Usada por los indígenas norteamericanos, esta planta ha sido rescatada por la medicina actual por carecer de efectos secundarios, aliviando los calores, la depresión, el insomnio y otros síntomas del climaterio.

La Cimicífuga Racemosa o Black Cohosh es una planta originaria de Canadá y de Estados Unidos. Era utilizada por los indígenas, que tomaron los conocimientos de los primeros colonos.
Estudiada científicamente desde hace unos años, viene siendo revalorizada cada vez más y recetada con gran éxito.

DENOMINACIÓN BOTÁNICA:
Su nombre científico es Cimicifuga Racemosa Nutt.
Cimicífuga significa insectos en fuga, pues se creía que su aroma los repele.
Racemosa alude a su floración en racimo.

COMPOSICIÓN QUÍMICA:
Alcaloides quinozidinicos, glucósidos triterpénicos, principios estrogénicos, taninos, ácidos grasos (oleico y plamítico), ácido salicílico, fósforo, vitaminas A y B, acteína, cimicifungina y ácido isoferúlico (un tipo de hierro).

EFECTOS TERAPÉUTICOS:
– Menopausia:
es su mayor aplicación, Alivia los calores, los sofocos, las palpitaciones y la ansiedad. También el insomnio y la depresión. Al normalizar los estrógenos mejora la piel y la sequedad vaginal.
– Actividad hormonal:
normaliza el nivel de estrógenos, por lo que es útil para la oligorrea (menstruaciones escasas), dismenorrea (menstruación irregular y dolorosa), síndrome premestrual (malestar antes de la menstruación) y metrorragias (hemoragias uterinas).
– Actividad hipotensora:
disminuye la tensión arterial.
– Actividad inflamatoria:
reduce el dolor y la inflamación de las articulaciones reumáticas y artríticas
– Sedante:
útil para la ansiedad y el insomnio
– Febrífuga:
baja la fiebre, Es un buen remedio para tos ferina, bronquitis, asma y catarros.
– Anticolesterol:
ayuda a disminuir el colesterol

FORMA DE USO:
La hierba es difícil de conseguir en nuestro país.
Se puede tomar en forma de tintura o en comprimidos.
Su administración no debe superar los 6 meses, se descansa un tiempo y luego se reinicia el tratamiento.

PASAMOS A OTRAS HIERBAS Y RECURSOS…

 

FITOTERAPIA

( Plantas para la menopausia)

La función de la fitoterapia en el tratamiento de la menopausia se centrará en utilizar aquellas plantas cuyo objetivo será:

– Plantas ricas en fitoestrógenos que sustituyan o disminuyan el uso de hormonas de substitución ( TSH= Terapia de sustitución hormonal) Este tipo de terapia consiste en aportar hormonas sintéticas que corrijan la perdida de estrógenos. Se ha criticado mucho este tratamiento por pensar que pueden facilitar el cáncer de mama. Aunque no hay nada probado, los médicos no aconsejan las hormonas de sustitución a aquellas pacientes que tengan una predisposición a este tipo de cáncer, así como a otras pacientes que otros problemas como varices, mala circulación, tumores en el ovario, etc.

– Plantas que anulen o disminuyan los síntomas negativos que el periodo de la menopausia conlleva.

Entre todas las plantas podríamos mencionar las siguientes:

 

Uso interno

Maca (Lepidium meyenii) La maca es una planta peruana con elevado contenido en calcio y propiedades afrodisíacas. Estas cualidades son adecuadas durante la menopausia debido a la propensión a la osteoporosis y a la falta de deseo sexual provocado por la menor producción de estrógenos. (Tomar 3g. de maca diarios durante 60 días)

Cardamomo: ( Elettaria cardamomum) el cardamomo contiene estigmasterol y nerol, sustancias con efecto estrogénico que pueden ayudar a combatir los síntomas de la menopausia. ( Un par de tacitas al día de la infusión de de 20 g de semillas pulverizadas por medio litro de agua) (Tintura diluida en agua antes de las comidas, de acuerdo a las condiciones del prospecto).

Fenogreco : ( Trigonella foenum-graecum) El efecto estrogénico de la diosgenia ayuda a reducir los síntomas de la menopausia (Véase: Propiedades del fenogreco para la mujer)

Endrino: ( Prunus spinosa) Una infusión de media cucharadita de flores secas por vaso de agua durante unos 3 minutos resulta útil en los trastornos producidos por la menopausia tanto físicos como psíquicos y entre los cuales podríamos mencionar los sofocos, palpitaciones, enrojecimiento de la piel, escalofríos o los mismos desarreglos del periodo entre los primeros ; o las depresiones, el insomnio o el desinterés general entre los segundos.

Trébol: (Trifolium pratense) Por su contenido en formonotenina, un fitoestrógeno vegetal, regula la descompensación hormonal que se produce durante la menstruación y, especialmente, en la menopausia, ayudando a aliviar los dolores que normalmente la acompañan, así como otros factores secundarios que produce la perdida de la menstruación. Igualmente parece influir en relantizar el proceso de descalcificación y los problemas cardíacos que acompañan a la menopausia, tal como se ha demostrado en estudios realizados sobre el uso de extractos de esta planta. ( Infusión de una una cucharadita de hojas secas por taza de agua. Un par de tazas al día.)

Alfalfa ( Medicago sativa) Puede ser útil para paliar el déficit de hormonas que se produce durante este periodo. al mismo tiempo puede ayudar a disminuir muchos de los síntomas que se producen durante la menstruación. ( Comer brotes de alfalfa unos días antes de la menstruación) ( Existen en el mercado preparaciones en forma de polvo o tabletas que pueden tomarse con la misma finalidad de acuerdo a las condiciones del prospecto)

Ortiga: ( Urtica dioica) Detiene la hemorragias y previene el flujo descontrolado de la sangre. Muy adecuada para tratar la hemofilia y los trastornos de la menopausia. (Zumo de la planta fresca, obtenido machacando la planta y tamizando la pulpa. El mismo se puede obtener comprándolo directamente de las herboristerías o tiendas de dietética. Tomar media taza al día, dividida por la mañana y por la noche)

Hamamelis: ( Hamamelis virginiana) El uso interno de esta planta ayuda a disminuir los sofocos producidos por la menopausia. ( Infusión de una cucharadita de hojas secas por taza de agua. Tomar un par de tazas al día)

Milenrama ( Achilea millefolium) Muy útil para paliar la ansiedad y el nerviosismo en la menopausia, así como muchos otros efectos secundarios propios del síndrome premenstrual. ( Infusión de media cucharadita de esta planta y media más de manzanilla. 3 tazas diarias)

Regaliz ( Glycyrrhiza glabra) la glicirricina tiene la propiedad de regular los estrógenos en las mujeres. Su utilización durante el periodo de la menopausia podría mejorar los síntomas adversos que el periodo ocasiona muchas veces. ( Tomar algún preparado normalizado puro de acuerdo a las condiciones del prospecto. Ver más detalles sobre su uso y su toxicidad en el estudio general de la planta)

Flor de la pasión ( Passiflora caeurulea) Especialmente interesante para paliar los problemas nerviosos relacionados con la menopausia o el síndrome premenstrual que impiden dormir por la noche o que causan dolor corporal. ( Infusión de un par de cucharadas de la planta seca por medio litro de agua. Beber un par de taza pequeñas al día ) ( Maceración la cantidad que se desee de planta seca con la misma cantidad de alcohol durante una semana. Filtrar y tomar unas 25 gotas al día )

Valeriana ( Valeriana officinalis) Al igual que la anterior rebaja el nerviosismo y permite dormir mejor. ( Infusión de unos 15 gramos de la raíz de la planta que se deja reposar durante toda la noche.)

Alhova / Fenogreco: ( Trigonella foenum – graecum ) Aumenta la producción de estrógenos por lo que resulta especialmente útil en la menopausia. ( Decocción de media cucharadita de semillas en 1 litro de agua. Tomar un vaso por la noche )

Perejil (Petroselinum crispum (Miller) A. W. Hill ) Aumenta la producción de estrógenos por lo que resulta especialmente útil en la menopausia. (Sumergir durante 45 minutos de un par de vasos de perejil en un litro de agua hirviendo. Apagar el fuego y dejar reposar una hora. Tomar un vaso antes de realizar el acto sexual) Para ver las contraindicaciones , consúltese la información completa sobre esta planta.

Vid roja: ( Vitis vinifera L.) Resulta útil para tratar los sangrados excesivos que se producen algunas veces en la menopausia. ( Mezclar bien 100 gramos de hojas secas de vid roja con con 50 gramos más de mejorana ( Origanum majorana) . Triturar hasta convertir en polvo. Realizar una infusión durante 10 minutos con una cucharada de esta mezcla por taza de agua. Beber 2 tazas diarias)

Uso externo

 

Aceite esencial de plantas : El uso de aceite esencial para realizar masajes relajantes antes del acto sexual ayuda a eliminar la tensión, reduce el estrés, permite una mayor comunicación entre la pareja e incrementa el deseo sexual. Entre otras, podemos utilizar las plantas siguientes: rosa, la rosa canina, la menta, el ilang-ilang, el jazmín, el sándalo, la flor de azahar, el espliego o la salvia romana. ( Más información sobre plantas para incrementar el deseo sexual)

Sésamo ( Sesamum indicum) El aceite de sésamo puede utilizarse como lubricante para facilitar el coito.

Ortiga: ( Urtica dioica) Contra la debilidad capilar que producen los cambios hormonales de la menopausia puede probarse el efecto regenerador de la ortiga sobre el cuero cabelludo, así como su capacidad para combatir la caspa, seborrea y otras alteraciones relacionadas con la caída del cabello. Por este motivo, aunque no constituya un elixir milagroso contra la calvicie, si que puede ayudar a prevenirla o retrasar su aparición. ( Maceración de 100 gr. de ortiga y romero secos en 1 litro de anís durante 15 días. Hacer fricciones sobre el cuero cabelludo por la mañana y antes de irse a dormir )

Aguacate: ( Persea americana) (Realizar una mascarilla de aguacate) y mantenerla antes de dormirse durante media hora sobre el rostro) El aguacate, por su contenido en grasas vegetales, es ideal para el tratamiento de las pieles normales, o secas, pero no debería aplicarse sobre pieles grasas. ( Mas información sobre el cuidado de la piel seca)

AROMATERAPIA

( Aceites esenciales para la menopausia)

El aceite esencial de geranio es adecuados para el tratamiento de los síntomas de la menopausia.

 

IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS EN LA MENOPAUSIA

La alimentación juega un papel fundamental en el control de los síntomas negativos de la menopausia. Una alimentación adecuada ayudará a equilibrar las hormonas femeninas y prevenir una serie de enfermedades a las cuales la mujer durante este periodo sexual es más propensa.

Una alimentación rica en alimentos vegetales naturales, con muchas vitaminas, fibra y minerales ayudará a evitar la tendencia a la hinchazón y evitará la aparición de enfermedades metabólicas como la obesidad , el colesterol o los problemas cardíacos. Estos alimentos pueden ayudar a evitar el debilitamiento y caída del cabello, la sequedad de la piel, los sofocos nocturnos o los episodios depresivos.

Al mismo tiempo deberemos evitar aquellos alimentos grasientos, especialmente los que contengan grasas saturadas, cuya ingestión solo puede hacer aumentar nuestro peso o facilitar la aparición de colesterol. No son tampoco recomendables la leche entera o su derivados lácteos. Es mejor tomar estos alimentos desnatados.

Es importante tomar grasas insaturadas, como el aceite de oliva o adquirir estos principios de otros alimentos vegetales como las nueces o almendras, muy ricas en ácidos grasos insaturados
omega 3 que previenen la formación de trombos en la sangre y la aparición de problemas cardiovasculares.

Para evitar los sofocos se tendrían que aumentar el número de comidas y disminuir la cantidad. Lo ideal sería distribuir los alimentos en 5 o 6 comidas diarias. Por otra parte, esto ayudaría, a mantener los niveles de azúcar más estables evitando subidas demasiado exageradas o bajadas que pueden producir mareos o cambios de humor repentinos. Para hacer esto más efectivo se debería limitar el consumo de dulces o repostería, sustituyendo la ingestión de estos azúcares simples por otros más adecuados. Un aporte de hidratos de carbono más complejos sería mas adecuado y estos se obtienen de alimentos vegetales como cereales integrales, legumbres y féculas. Muy adecuados también son los azúcares que se obtienen de la ingestión de frutas.

La ingesta de líquidos debe ser abundante. Son muy adecuados los zumos de frutas y, especialmente, las aguas minerales de baja mineralización que, drenan el organismo, eliminan toxinas y lo enfrían, ayudando a bajar la temperatura corporal muy elevada cuando se producen los sofocos. Precisamente para evitar estos síntomas tan desagradables no resulta recomendable beber bebidas alcohólicas o estimulantes.

Alimentos especialmente recomendados para la menopausia

Alimentos ricos en fitoestrógenos: Son aquellas plantas ricas en estos componentes que ayuden a equilibrar las hormonas femeninas. Entre las plantas mas ricas en estos componentes merece una especial atención:

-La soja: Estudios realizados con mujeres asiáticas han demostrado que las isoflavonas de soja (especialmente la genisteína y la daidzeína) tienen un efecto positivo en los síntomas de la menopausia dado que estos compuestos poseen propiedades fitoestrogenicas vegetales que reducen los estrógenos sobrantes en la mujer evitando el síntoma premenstrual o ayudando a equilibrar la falta de estrógenos durante la menopausia.

Todo ello conlleva tanto a una reducción del ” colesterol malo de la sangre” (LDL) y un aumento del “colesterol bueno” (HDL) lo que beneficia la circulación sanguínea y previene los problemas cardíacos.

También disminuye el riesgo de de cáncer de mama en mujeres con exceso de estrógenos. Por otra parte, previene la aparición de muchos síntomas de la menopausia, como los sofocos, la irritación vaginal, las menstruaciones irregulares, etc o aquellas enfermedades que tienen mucha posibilidad de desarrollarse después de perder la menstruación: la perdida de masa ósea o osteoporosis y las enfermedades cardíacas.

Se ha comprobado que las mujeres orientales, que tienen en la soja una de las principales fuentes de alimentación, tienen una incidencia mucho menor en este tipo de enfermedades.

Estudios llevados a cabo en la Universidad de Illinois en mujeres postmenopáusicas demostro que aquellas que fueron sometidas a una dieta de soja consiguieron no solamente evitar la disminución de la perdida de masa ósea sino que incluso la aumentaron en un 3 %. Mientras que las que no ingirieron esta legumbre la perdieron un poco.

Puede comerse la soja de muchas manera, tanto la legumbre como alguno de sus derivados, entre los cuales destaca el tofu o la soja dextrinada, esta última se utiliza como sustituto de la carne por su riqueza en proteínas y por la semejanza en su textura.

-La alfalfa ( Medicago sativa) Al igual que la soja es rica en genisteína y puede ayudar en la mejora de los síntomas de la menopausia. La mejor manera de comerla sería a través de los brotes germinados.

– El lino ( Linum usitatissium ) La riqueza en ácido alfalinoleico y demás ácidos grasos insaturados de las semillas de lino protege el corazón, evitando la angina de pecho, al prevenir la arteriosclerosis y disminuir el colesterol. ( Comer pan o preparados que contengan semillas de esta planta) Parece ser que la ingestión de alimentos que contienen estos ácidos ayuda a prevenir la aparición de tumores en el pecho y en la piel. También se esta trabajando sobre la posibilidad de que los fitoestrógenos de lignano resulten efectivos en la disminución de cáncer de mama por sus propiedades antioxidantes, antiestrogénicas y antitumorales.

– El cardamomo: Por su riqueza en estigmasterol y nerol, las semillas de cardamomo ayudan a disminir los efectos negativos de la menopausia.

– El ñame silvestre y la diosgenina : ( Dioscorea villosa) Esta enredadera norteamericana posee un tubérculo que ha sido utilizado habitualmente por los nativos para tratar una serie de desordenes, principalmente los cólicos intestinales, de ahí que ellos la conocían como ” La raíz para el cólico”. Posteriormente se utilizo para el tratamiento de desordenes menstruales, pero fue a finales del siglo XX cuando se extrajo de ella la diosgenina de la que se obtienen hormonas para tratar problemas femeninos. Siendo este tipo de ñame la planta que más cantidad de diosgenina posee algunos estudiosos sugieren que comer este tubérculo podría aumentar el nivel de estrógenos. Sin embargo son más los estudios que afirman que el organismo humano no posee los enzimas adecuados para transformar la diosgenina en hormona. Por lo tanto, tanto la ingestión de extractos de diosgenina como la ingestión de raíz de ñame silvestre no tendría ningún efecto especial sobre la menopausia u otros problemas femeninos. ( Hay que distinguir este tipo de ñame con el ñame común o ñame dulce( Dioscorea bulbifera-

– Otros alimentos que contienen fitoestrógenos son: el ñame dulce, el apio, los berros, las manzanas, los dátiles, las granadas, la col, la coliflor, etc

Alimentos ricos en calcio: La perdida de calcio que se produce en esta época puede compensarse con alimentos ricos en este mineral. Alimentos ricos en calcio son verduras como ajos, cebollas , coles, frutas, como las castañas, las nueces, los cocos, los higos, especialmente los higos secos, las manzanas, los mangos, los plátanos, los aguacates, las almendras, (¡¡¡ El salvado crudo utilizado para activar las deposiciones inhibe la absorción del calcio!!!. Es mejor tomar alimentos como los cereales integrales ( la avena es más rica en calcio que el mismo trigo ) o frutas secas (los higos secos o las nueces son ideales para prevenir la osteoporosis ) para conseguir los mismos efectos laxantes. Ambos alimentos mencionados anteriormente constituyen ejemplos destacados por su riqueza en fibras.

Alimentos ricos en boro -El boro ayuda a aumentar el nivel de estrógenos en la sangre. Las fresas son los alimentos con un contenido más elevado. Otros alimentos de origen vegetal que contienen este mineral son: los tomates, las manzanas, las peras, los melocotones, las cerezas o los espárragos.

Alimentos ricos en vitamina C: Por sus propiedades antioxidantes ayudan a prevenir la degeneración del organismo y mantener la piel y el cabello en buen estado. ( Más información sobre esta vitamina y los alimentos que la contienen)

VITAMINAS Y MINERALES PARA LA MENOPAUSIA

En el tratamiento de los síntomas de la menopausia pueden ayudar una serie de suplementos que contienen vitaminas, minerales u otros componentes extraídos de las plantas medicinales. Se debe consultar con el médico la conveniencia o no de la inclusión de estos suplementos que pueden ayudar al resto de medicinas utilizadas . Entre ellos mencionaríamos los siguientes:

Sauzgatillo ( Vitex agnus castus) Ejerce una función equilibradora de los estrógenos por lo que resulta adecuada para el tratamiento de la menopausia y de la menstruación. La dosis habitual son unos 450 mg de extracto al día repartidos en dos tomas. Puede tomarse en forma de cápsulas o tabletas,

Cimífuga ( Cimífuga racemosa) Se utiliza fundamentalmente para rebajar los sofocos y evitar la sequedad de la vagina, así como otros síntomas negativos tanto físicos como psicológicos
( irritabilidad, depresión, vértigo, cefaleas, irregularidades en la regla, etc) La dosis habitual se establece en 80 mg al día repartidos en dos tomas, normalmente en forma de cápsulas.

Ginseng siberiano : ( Eleutherococus senticocus) Refuerza las hormonas femeninas ( Tomar cápsulas preparadas, de acuerdo al prospecto)

Suplementos de calcio y vitamina D: La carencia de calcio agrava los síntomas de la menopausia ya que disminuye la producción de estrógenos. Los síntomas psicológicos se hacen más notorios ( hay un aumento del nerviosismo, de las jaquecas y de la posibilidad de conciliar el sueño) Además el calcio es necesario para la formación de los huesos así una falta de este mineral facilita la descalcificación. La función principal de la vitamina D consiste en fijar el calcio de los alimentos en los huesos e impedir que este se disuelva en la sangre y se vaya a los músculos y los nervios . Si esto ocurre los huesos presentan cada vez menos calcio y se vuelven frágiles y quebradizos, produciendose una enfermedad llamada osteoporosis en la cual los huesos se rompen muy fácilmente. La ingestión de suplementos de vitamina D y calcio en personas mayores puede frenar el avance de esta enfermedad e impedir que sus huesos se rompan con tanta facilidad.

Regaliz ( Glyzirrhiza glabra) La glicirricina tiene la propiedad de regular los estrógenos en las mujeres. Su utilización durante el periodo de la menopausia podría mejorar los síntomas adversos que el periodo ocasiona muchas veces.
( Tomar algún preparado normalizado puro de acuerdo a las condiciones del prospecto) ( La dosis usual en estos casos suele ser de unos 600 mg diarios repartidos en 3 tomas. Véase posible toxicidad en el estudio general de la planta)

Isoflavonas de soja ( Glycyne soja ) Estudios realizados con mujeres asiáticas han demostrado que las isoflavonas de soja (especialmente la genisteína y la daidzeína) tienen un efecto positivo en los síntomas de la menopausia dado que estos compuestos poseen propiedades fitoestrogenicas vegetales que reducen los estrógenos sobrantes en la mujer evitando el síntoma premenstrual o ayudando a equilibrar la falta de estrógenos durante la menopausia. Todo ello conlleva tanto a una reducción del ” colesterol malo de la sangre” (LDL) y un aumento del “colesterol bueno” (HDL) lo que beneficia la circulación sanguínea y previene los problemas cardíacos. También disminuye el riesgo de de cáncer de mama en mujeres con exceso de estrógenos. Por otra parte, previene la aparición de muchos síntomas de la menopausia, como los sofocos, la irritación vaginal, las menstruaciones irregulares, etc o aquellas enfermedades que tienen mucha posibilidad de desarrollarse después de perder la menstruación: la perdida de masa ósea o osteoporosis y las enfermedades cardíacas. Se ha comprobado que las mujeres orientales, que tienen en la soja una de las principales fuentes de alimentación, tienen una incidencia mucho menor en este tipo de enfermedades.

Tomado en forma de suplementos la dosis habituales suelen ser de unos 60 mg diarios divididos en 2 tomas.

Vitamina E: La ingestión de unos 600 mg diarios en dos tomas de esta vitamina ayudará a prevenir los acaloramientos y la imposibilidad de dormir, reduce las probabilidades de cáncer de mama y de colesterol elevado.

Vitamina B6: La piridoxina o vitamina B6 ayudará a eliminar la hinchazón de la menopausia. La dosis usual se establece en 150 mg diarios repartidos en tres tomas.

Vitamina C con bioflavonoides: Esta vitamina, junto con los bioflavonoides, ayuda a producir más estrógenos, disminuye los sofocos, el irritamiento y el exceso de sangrado. Las dosis habituales se sitúan en unos 1500 mg diarios de vitamina y unos 750 mg de bioflavonoides, repartidos en dos tomas.

Dong quai: ( Angelica sinensis) Este tipo de angélica de la China cuenta con una larga tradición en su utilización como planta para solucionar los problemas femeninos lo que ha llevado a conocerla como ” Ginseng femenino” Sus efectos se basan en su contenido en fitoestrógenos que, al igual que las isoflavonas de la soja, equilibran las hormonas femeninas, neutralizando o aminorando su exceso o aportando estrógenos más ligeros cuando los estrógenos propiamente femeninos faltan, tal como sucede en la menopausia. Considerado como un tónico uterino, se ha venido usando para solucionar los problemas inherentes a la menstruación y la menopausia. Se ha comprobado también que ejerce una función relajante de los músculos uterinos e intestinales. Muchos especialistas niegan estas virtudes aunque admiten que su uso puede potenciar el efecto de otras plantas medicinales, especialmente la vitamina E.

Tomado en forma de complemento, la dosis habitual suele ser de unos 600 mg diarios repartidos en tres tomas. No debe tomarse con exposiciones solares elevadas por sus propiedades fototóxicas, durante el embarazo o en caso de úlceras o problemas intestinales.

NO OLVIDEMOS…

 

ABRAZAR CADA ETAPA CON AMOR, ACEPTACIÓN Y PACIENCIA!!!

Hierba de San Juan (Hipérico)

Es un arbusto originario de Europa, que se ha naturalizado en América.
Es una planta común en  terrenos de baja y media altura.

 

Nombre científico: Hypericum perforatum.L.
Partes a usar: Tallos, hojas, flores.
Usos tradicionales:
a) Uso interno:
  • Depresión
  • Ansiedad, nerviosismo.
  • Malestares premenstruales y menopausia.
La infusión se prepara con 1 cucharada del vegetal para 1 litro de agua recién hervida,
Beber 1 taza 3 veces al día.
b) Uso externo:
Afecciones de la piel (dermatitis, heridas pequeñas, úlceras e infecciones virales).
Usar la misma preparación para lavados en afecciones de la piel.
 

Efectos:
 Antidepresivo (1) moderado, cicatrizante, antiviral tópico.
Precauciones:
  • Evite la exposición prolongada al sol mientras dura el tratamiento oral.
  • Puede producir reacciones de hipersensibilidad o alergia, en cuyo caso debe discontinuarse el tratamiento y consultar al médico.
  • Es recomendable que los pacientes disminuyan o eviten el consumo de alimentos ricos en tiramina (vino tinto, quesos fermentados, conservas en vinagre), alcohol y medicamentos para la gripe y resfríos.
  • No se recomienda su uso conjuntamente con fluoxetina y antidepresivos tricíclicos, a menos que esté con control médico.
  • Administrar con control médico a embarazadas, durante el periodo de lactancia y a menores de 12 años.
Otros antecedentes: su uso en el tratamiento de la depresión leve a moderada está avalado por estudios clínicos.
   
(1) Mejora el ánimo.